脈拍数ダイエットってなに？巨人・阿部慎之助がすっきりって？の件

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脈拍数ダイエットについてなのです。 　筋トレの回復には48時間～７２時間必要な為、2～3日おきの筋トレで十分効果があります

脈拍数ダイエットの動画「脈拍数ダイエット」
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ダイエットに必見！脈拍数ダイエット。巨人のあの肥満の選手が肉体改造でベスト体重まで減量！？ https://t.co/vk0YB9qcTe心拍数　ダイエット　ゾーン　脂肪燃焼　高める

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巨人・阿部慎之助選手は、ケガのリスク軽減のために、「脈拍数ダイエット」で減量中
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脈拍数ダイエットとは、体脂肪を効果的に燃やす心拍数をキープするダイエット方法です。

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巨人・阿部慎之助も採用した、脈拍数ダイエットの効果とは – NAVER まとめ https://t.co/rhN3bOUtys

脈拍数ダイエット: 巨人の阿部慎之助内野手が肉体改造に取り組みベスト体重まで減少 https://t.co/fXcPeE5jtz

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【ダイエット】巨人・阿部慎之助「脈拍数ダイエット」でスッキリ！１２月に１０３・８キロだった体重は、ベストの９７・５キロに減少 https://t.co/Qg9tJHRz12 #ダイエット #美容 #筋トレ

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脈拍数ダイエットきますな！
効果的なノルディックウォーキングはいかがです?

1分間で150って速すぎじゃない？？　/　Ｇ阿部「脈拍数ダイエット」でスッキリ！自主トレ前に異例のベスト体重 – ＳＡＮＳＰＯ．ＣＯＭ https://t.co/5FgvMzAtV0 via @sanspocom

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阿部慎之助がやってる「脈拍数ダイエット」って、1分150回になるように運動すると一番効率よく脂肪が燃えるらしいんだが、それどうやってやるんだろう。アップルウォッチかな？

肥満体型の人がデブと言われたくない時によく使う言い訳が「これが俺のベスト体重」という言葉。｜Ｇ阿部「脈拍数ダイエット」でスッキリ！自主トレ前に異例のベスト体重（サンケイスポーツ） – Yahoo!ニュース https://t.co/IdfZH5cSz3 #Yahooニュース

へー、そんなダイエット方法の名前がついてたんだ。＞Ｇ阿部「脈拍数ダイエット」でスッキリ！自主トレ前に異例のベスト体重（サンケイスポーツ） – Yahoo!ニュース https://t.co/YbvSqKTECk

でた！◯◯ダイエット（苦笑）
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ダイエットしてもあのキモさはとても受け入れられんわ！　QT Ｇ阿部「脈拍数ダイエット」でスッキリ！自主トレ前に異例のベスト体重（サンケイスポーツ） – Yahoo!ニュース https://t.co/zJ5qbnrUqg #Yahooニュース

150bpmがスローペース？＞Ｇ阿部「脈拍数ダイエット」でスッキリ！自主トレ前に異例のベスト体重（サンケイスポーツ） – Yahoo!ニュース https://t.co/qINCNehEKx

脂肪燃焼し易い心拍数を維持すると、やっぱ痩せるんだな。
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巨人の阿部選手があるダイエット方法で7キロの減量に成功
その気になるダイエットの方法とは!?
ブログ更新しました#脈拍数ダイエット
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阿部慎之助内野手も取り入れる「脈拍数ダイエット」。心拍数を意識すると効率的に痩せられるそうです。
☆Ｇ阿部も実践する脈拍数ダイエット! 痩せる心拍数の計算方法は?
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「脈拍数ダイエット？」と思って記事を読んだら単なる有酸素運動だった…（−＿−；） https://t.co/UitOCKqIus

『脈拍数ダイエット』
脂肪燃焼に最適といわれる１分間の脈拍数が１５０回になるようなスローペースで走る
これによりジャイアンツ阿部選手が肉体改造を刊行中！！ https://t.co/UxCWY3Bafq

昨年怪我に泣かされたジャイアンツの阿部選手。1分間の脈拍数を150回に保ち運動する「脈拍ダイエット」に成功したらしい。スローダイエットってメンタル含め身体に良さそう。

脈拍数ダイエット 最大心拍数の40％から65％程度で有酸素運動

健康生活☆青汁日記 : Ｇ阿部「脈拍数ダイエット」でスッキリ！自主トレ前に異例のベスト体重 https://t.co/cT4DAb1Itg https://t.co/7C9EFCvpC0

ダイエットに最適な運動の時の脈拍数という物がある。最高脈拍数の二分の一が良いそう。２２０から自分の年齢を引いた数字が、その人の最高脈拍数となり、それを半分で割った数字が、ダイエット最適脈拍数。例えば２５歳の人なら、（２２０－２５）÷２＝９７．５となりますから９７～９８回です。

チャリママ・マシン
有酸素運動 ▶ 無酸素運動
最大脈拍数　 90％～(後半５分間)
全体では、30～40分のマシン
汗は出る(無酸素運動は燃焼部分のみ)ダラダラ♪
…😰
#筋トレ
#ダイエット #ジム

耳たぶセンサー
脈拍数をチェックする
限界点を越えると、負荷を軽くする😁
如何に、80～90％を維持させるかが命
どの段階で限界点に近づくか…(笑)
#筋トレ
#ダイエット #ジム

ママチャリ・マシン
そっちの方が負荷を徐々に上げれる👌
脈拍数の限界点近くまで…(もはや無酸素運動)
ランニングマシンでも、脚を入れ込むタイプなら無酸素運動になる
#筋トレ
#ダイエット #ジム

陸上派の人は脈拍数を取る(変なクセ)
運動量を想定出来る👍
筋トレ派は脈拍数なんて「ほとんど」取らない
ジムでも、救急車🚑送りも出てくる
#筋トレ
#ダイエット #ジム

無酸素運動
エネルギー源がケトン体でも燃焼はするのかな 😱
有酸素運動は、どっちも出来る(ちょこっと筋トレ)
脈拍数にもよるけど…
#筋トレ
#ダイエット #ジム