カズレーザーと学ぶストレス社会の生き方▽うつ病リスク大の職業＆人生変える睡眠法
新生活から1か月…5月病にならないストレス社会の生き方！最新研究でわかったストレスのメカニズムとは？
▼自分では気付かないマイクロストレスを最新装置で見える化！日常生活でストレス値が激減する意外行動とは
▼新発見！ヘルペスがうつ病の引き金に？感染率100％脳を壊すHHV-6ウイルスとは？○○する職業はうつ病リスク大？
▼7万人調査で判明！休日の寝だめは心壊す？ストレス解消の切り札…人生変える睡眠法
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【マイクロストレス に関するコメント】
瞑想がストレス解消に効果があるということは、自動思考が多ければ多い程ストレスは溜まりやすいということになる。
友人から壊れたスマホケースを使い続けるのは良くないと指摘されて交換したが、マイクロストレスが減った。
これまではスマホ使用の度にスマホ汚ぇなという自動思考が働いていた。
いつも行くパン屋さんは、広いイートインスペースがあるが、どんな人にも必ず「お持ち帰りですか？」と尋ねる。そう、それはマニュアルでそうなっている。私は毎回「いや、ここで食べます。」と答える。マイクロストレス。しかし今日の店員さんは「食べていきますか？」と聞いてくれた。些細な感激。
新卒で働きはじめ、マイクロストレスがたまりにたまり、10ヶ月目で精神崩壊しました笑
私みたいにならないために新卒の方は見るべきです。
社会に出て働くと確実にストレスは溜まります。対策をしっかり学んでおきましょう！
これやらなきゃ。。タスク管理をしていくと、なかなか完了しないタスクが出てきます。やらなきゃ、やりたい、と思っているのでなかなか消せない。でも他に優先しなければならないタスクが存在する。実はこれがマイクロストレスになるんです。しばらく残っているタスク。本当は不必要かもしれませんよ😉
寝ても寝ても眠く、日中のパフォーマンスが大きく下がってしまう。寝溜めも効果はなく、起きてからの後悔が半端ない。入眠と起床時間をなるべく一定にし、適度な運動や湯船に浸かり、寝る前に軽いストレッチや瞑想をすると日中のパフォーマンスが向上。見た目も若々しくなった！！ととのえたいなら、
めちゃくちゃささやかなことなんだけど、、スマホのガラスフィルムが一切気泡入らず美しく貼れて非常に満足。
気泡とかゴミ入ってると地味に気になる質なので、これでマイクロストレス一個減ってうれし。
( ´ ▽ ` )
自覚していない小さなストレスが蓄積していくと、慢性疲労や
疾患につながる恐れも💦
【マイクロストレス】
No919
日常の小さなストレス
の積み重ねであなたの
心身の疲労は次第に
大きくなっていく。
これが原因で心身症や
慢性疲労症候群、鬱病
を発症してしまうのだ。
故に、心のゴミを日々
捨てる習慣を持とう。
アイツもコイツもムカつく奴ばっかりだ！ぶちのめしたい！て時は大体感覚がバグってる
何者にも侵されない安全地帯にしばらく身を置いたらわかる。ストレスのせいで誰かを攻撃したくなる。理不尽な意地悪したくなる。論破したくなる。些細な事が気に触る。マイクロストレスのチリツモでもそうなる
Netflixの続きから見るの欄だけ表示差別化してほしい
たまに表示位置変わってたりするからマイクロストレス産業になってる
別にTwitterが悪いわけではなくて、ネットやデジタルデバイス全般のマイクロストレスが蓄積してるだけかもしれない
毎日体重測る人、自己管理が趣味の領域に入っている。わたしは気が小さいのもあって数字で自己管理したくない。数字の上下がマイクロストレスになりそうで。数値化に無縁な健康管理だけしていきたい
圧痛点やら、動作での再現痛を診るに、腱板を傷めるぽい。こーゆーの繰り返してる内に、加齢変化とかで変性して、マイクロストレスで断裂したりするのかな🤔
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