管理栄養士が絶対飲まないおすすめしないNGドリンクは○○○だった件

今回は、管理栄養士が絶対飲まないNGドリンクをお伝えします。

■1：トクホ飲料
管理栄養士の高橋さんが、一番に警鐘を鳴らすのが“トクホ飲料”です。「特定保健用食品（トクホ）を飲んでいれば痩せる」「健康的だから少し高くてもいい」と思っている方も多いと思いますが、これはとんでもない落とし穴だそう。トクホと名のつくドリンクが増えてきた中で、一番分かりやすい例として、トクホのコーラがあります。なぜ、コーラなのにトクホと謳えるのかというと、難消化デキストリンという成分に脂肪の吸収を抑えて排出を増加させるという機能があるため、これを使用したコーラが「脂肪の吸収を抑える」と謳って、トクホになっている訳です。
これを、「コーラを飲んだら脂肪吸収が抑えられる？」と思わせるところが罠なのですが、冷静に考えればおかしいことに気がつくはずです。これらの成分が入っていることは事実ですが、絶対的な砂糖の量が多いため、トクホコーラを飲んで脂肪吸収を抑える以前に、糖分の摂りすぎになることは明らかなのです。

■2：100%ジュース
「100%のジュースには、砂糖や添加物の表示がないのでさほど悪くないのでは？」と思われがちですが、高橋さんによるとこれもNGドリンクとのこと。
果物に含まれる糖分は“果糖（フルクトース）”と言うのですが、実は砂糖よりも早くカラダに吸収されます。
果物から摂る場合は繊維やビタミン・ミネラル、酵素なども一緒に摂れるので吸収を穏やかにしてくれますが、これをジュースという形で摂ると、繊維がないため糖分がすぐにカラダに吸収されてしまいます。

■3：スポーツドリンク
ポカリスエットやアクエリアス、最近はゼロカロリーも出ていますが、これらの原材料を観てみると表示の一番始めは、“砂糖・高果糖液糖・果糖”となっています。つまり、どのドリンクにも一番多く含まれるのは“砂糖”なんです。

■4：カロリーオフ、カロリーゼロ飲料
カロリーオフやゼロと謳っている商品には、砂糖の代わりに人工甘味料が大量に使われています。

http://news.ameba.jp/20140128-240/

同じような理由で野菜ジュースも良くないっていうよね

難消化性デキストリン、カラメル色素、香料、酸味料、
甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロース)、
グルコン酸Ca、カフェイン

やってるカフェのメニュー
http://tabelog.com/restaurant/images/Rvw/23374/23374608.jpg
700円…

幼いときに普通のコーラを水がわりに飲んでたわ

みたいに利用者に都合のいいうたい文句並べてたら自然に売れるわな

特保コーラに砂糖

とか言ってる段階で、
この人の栄養士としてのレベルの低さ、
人間としてのテキトーっぷりはもう分かったわ。
死ねばいいのに。

今調べた

管理栄養士、カフェ店長、1986年10月10日生まれ。高校時代、アメリカへ1年間留学。

　摂食障害を経験し、

食の大切さを実感し管理栄養士となる。食品会社や、加圧トレーニングのインストラク
ターを経て、自身の勉強のため参加したセミナーで現オーナー森拓朗と出会い、2012
/12/12にカフェタイム店長として『ココカラforest』をオープン。