ホンマでっか！？TV【太りやすい芸能人ガチ相談▽痩せ体質になる三点立ち伝授】
太りやすい体質を持つ芸能人が集まり、評論家軍団に痩せる体質にするための方法を伝授してもらう。評論家によると、太りやすい体形かどうかは、立ったときに重心がどこにあるかでわかるという。さらに、太りやすい人は直腸が曲がっている傾向があるそうで、それを改善するための簡単なストレッチを実践することに！ さらにゲストたちは、ついつい食べ過ぎてしまうという食事情も告白。磯山さやかは、舞台をやったときに差し入れが豪華すぎて出番が終わるたびに食べてしまったんだとか。菊地亜美は、子どもの出産が近かったことで仲が良くなったという北川景子との“ある違い”を見て、痩せる理由を考えたという。さらに評論家からは、最新ダイエットは腸活よりも実は肝臓を大事にする“肝活”が流行しているという驚きの説が紹介される！
太りやすい体質を持つ芸能人が集まり、評論家軍団に痩せる体質にするための方法を伝授してもらう。評論家によると、太りやすい体形かどうかは、立ったときに重心がどこにあるかでわかるという。さらに、太りやすい人は直腸が曲がっている傾向があるそうで、それを改善するための簡単なストレッチを実践することに！ さらにゲストたちは、ついつい食べ過ぎてしまうという食事情も告白。磯山さやかは、舞台をやったときに差し入れが豪華すぎて出番が終わるたびに食べてしまったんだとか。菊地亜美は、子どもの出産が近かったことで仲が良くなったという北川景子との“ある違い”を見て、痩せる理由を考えたという。さらに評論家からは、最新ダイエットは腸活よりも実は肝臓を大事にする“肝活”が流行しているという驚きの説が紹介される！
【痩せ体質になる三点立ち】
三点立ちとは、足を肩幅に広げ、両手を腰に当て、頭からかかとまで一直線になるように立ち、お尻を後ろに突き出す姿勢です。この姿勢をとると、腹筋や背筋が鍛えられ、代謝がアップすると言われています。また、三点立ちは姿勢を正すにも効果的なので、痩せ体質を目指すだけでなく、美しい姿勢を目指す人にもおすすめです。
三点立ちで痩せ体質になるためには、毎日10分程度続けることが大切です。また、三点立ちをするときは、呼吸を忘れずに行いましょう。深呼吸をすることで、さらに代謝がアップします。
三点立ちは、痩せ体質を目指すための簡単なトレーニングです。ぜひ、毎日の習慣に取り入れてみてください。
ただし、三点立ちはあくまでも補助的なトレーニングであり、食事や運動などの他の努力も必要です。痩せ体質を目指すためには、バランスの良い食事を心がけ、定期的に運動するようにしましょう。
【三点立ち に関するコメント】
やってみてー！膝が伸びる&腰が自然に引ける→足裏の重心がかかと前側と土踏まずちょっと上になる三点立ちになるのがわかるかしら？
この三点立ちを意識して歩くとあーらびっくり！アクセル筋が鍛えられる！(太ももの後ろが痩せ筋だよ！
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