【ソレダメ】一番食物繊維が豊富な食品は「きくらげ」だった件

ソレダメ！
＜ベストセラー本から学ぶ！気になる「腸」の新常識＞近年、健康のために意識して取り組んでいる方も多いのが「腸活」ベストセラー本から腸が元気になる方法をクイズ形式で出題！一番食物繊維が豊富な食品とは？黄金比に近いと言われている果物とは？腸が嫌がる食事とは？普段の生活に取り入れたい腸活の新常識をご紹介！

腸活に関するコメント】

腸活しないといけないな…

レビュー高いからまとめ買い！腸活の助けになったらいいな

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圭さんいつも顎のところにブツブツ(愛おしいやつ)できるのに今期一切無くてツルツルすぎないかい‼︎腸活やら糖質脂質制限やりながら絞ったから(いや知らんけど)お肌の艶加減とシャープ加減エグいのよ‼︎VOCEの美容液特集に登場はまだなのか✨

腸活の効果を高めるには運動もプラス☝️

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大きな声でおはよーぐるとございます！！　わつきちゃんのチューリップもすくすくと成長しております！！今週もよろしく腸活お願いします！！

健康な腸は食事から👇

食べて免疫力アップ＆体質改善！「おいしい腸活レシピ」決定版

朝活してきました🎵
ホットヨガLesson参加してきました‼️
腸活デトックスヨガ

初めてでしたが強度２⁉️と思うぐらい汗だくで😝

終わってインナーマッスル鍛えれたかな⁉️腹筋が痛いぐらい❗

今日も汗かいてストレス発散出来ま…

おはようございます🐔
食事,睡眠,腸活,適度な運動
大切な場所やものを失う前に
免疫力強化等⤴️
病気に強い体作り心掛け💪
楽しい事⭐大好きな事⭐
思いっきり🔥
盛り上げて参りましょう😊
【3月20日/サテ占い/NO2892】
1…

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レタスは食物繊維が豊富
🥗サラダで食べると体冷してしまう為シチューなど温めて溶け出したエキスも飲み干せる調理法が🙆‍♀️🧑‍🍳🙆‍♀️
胃の不調感情を抑える効果もあり腸活体型を気にされている方はこう言った水分多めの食材が適食…

コンビニご飯からはじめる腸活
コツコツでだいぶ変わってきますよー

まさか!

「腸活」のつもりが逆効果！　「キャベツを食べ過ぎると便秘になる」って本当？　管理栄養士に聞いてみた | オトナンサー

生きたまま腸を助ける菌を届ける特殊のカプセル使用！

ちょっと便秘の時とかは整腸剤を使ってます！腸活して体調整えないとね！

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【定期POST】便秘やぽっこりお腹が気になる方へ！腸活メソッドでスッキリしたお腹にしませんか？

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腸活の情報下さいtwitterさん
なのだ🦝
腸に悩んでいますのだ

🐯「いま腸活っつーのが流行ってるらしいな！」
🐰「…腸活…///」
🐯「食物繊維と発酵食品がいいんだって！」
🐰「あなたの腸内は十分活動してますよ///」
🐯「…なんでお前が俺の腸のこと分かんの？」
🐰「……え？」
🐯「……え？」

【結局、腸が9割名医が教える「腸」最強の健康法/川本徹】腸活には食物繊維がいいというのは昔からいわれてることで私自身実践してるが持病の大腸憩室炎はなかなか改善しなかったが朝食抜きの１２６時間… →

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腸活してた時めっちゃ調子良かったから続けてみる！やってる時は効いてるのか？って謎だけど止めると分かるね(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝビタミンDも買わないとね！太陽は散歩で浴びるようにしてるけど足らないかな？🤔

糖質制限を一ヶ月近くやってたんですが、適当にやってたので動物性タンパク質を摂りすぎてアレの匂いがとんでもなくなったのと、便秘になったためやめました。

なので腸活に切り替え、まずは腸の調子を万全にしようと試行錯誤してます。便がスッキリ出るとやっぱり調子がいい💪

今日の配信ーお疲れのところありがとうございました！
美容は、洗いすぎない、保湿する、日焼けしない、ですかね🫠腸活も大事かと🍠🥝🥕🍌

あれ？わたしもしかしてアトピーなんかな。ますます腸活に意欲的になっちゃうんやけど❣️❣️❣️

腸活やりつつ、どくだみ茶を飲むとめちゃくちゃスッキリ出るなぁ。軽い瀉下作用があるらしいけど、自分にはとてもあってるな。

腸活！といえば乳酸菌！サプリメントで手軽に毎日♪腸活で免疫力UP!

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朝起きたら、うがいをしてから
コップ一杯の水を飲むようにしてる！

水飲まずに朝コーヒー飲んじゃうとお腹の調子悪くなること多かったけど、
朝イチに水飲んでると身体も潤うし、腸活にもいいし、朝からお腹を壊さなくなっていい事づくめ🫶

「いちご」に含まれるアントシアニンには抗酸化作用があり、細胞のダメージを防いでくれます。果肉に含まれるペクチンは、腸内環境を整えます。近年、腸活が健康や肌のコンディションを整えるとも言われています。これらは美肌を作る上での大切な…

ありがとうございます
腸活なんですね

ジェシー　ダイア改正　地下鉄サリンは今日でしたか！
SMS認証で変わりますかね

食べて痩せる！！【腸活ダイエット】
腸内環境を整えて、代謝を良くし、
糖質や体脂肪が溜まりにくい体質になれる！

やり方はとっても簡単！
これらを食べるだけ！

◎ヨーグルト＋果物
◎納豆＋メカブ
◎焼肉＋キムチ
◎パン＋オリーブ油

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⸜ 発芽ハトムギ発酵酵素『発芽の恵⸝ 🪴🤍
▶︎ hatsuganomegumi 🌾

酵素ドリンクを飲んで
腸活始めました〜💗

お肌や体に良くて、
簡単に(割って飲むだけ😉✌🏼)
健康な体づくり……

9時よりLINEライブ配信
自律神経が整うストレッチ

今週は花粉症対策
腸活ストレッチ

ビオフェルミンの個性豊かなメンバーを紹介✨

「日々の腸活に」
👉新ビオフェルミンS

「悪玉菌を減らす」
👉ビオフェルミンVC

「自然に近いお通じへ」
👉酸化マグネシウム便秘薬

「ガスだまりのケアに」
👉ぽっこり整腸チュア…

「腸活」のつもりが逆効果！　「キャベツを食べ過ぎると便秘になる」って本当？　管理栄養士に聞いてみた(オトナンサー)

のがしぶラジオの腸活で話してたビオスリー気になるから買ってくる！
お酒控えようかなぁ🤔

朝から食べるものを食べて、動く
腸活最強です💕

ねえ、なくなっちゃった！
おーかーわーりー！

（毎朝、大好物の腸活スーパー大麦を食べ終わってしまうとする儀式）

ガン、アレルギー、鬱病。増えゆく疾患は、日本人の腸内環境が危険な証拠！毎日飲むだけ「プロバイオティクス」で史上最高な腸活始めました。

ほいちゃん腸活はじめました

トッピングで楽しむオーバーナイトオーツ
夜にささっと仕込むだけで、栄養バランスのいい朝食に。食物繊維たっぷりで、腸活にもおすすめです。トッピングをいろいろアレンジして楽しめますよ。

ベタだけど腸活で、フラクトオリゴ糖と酪酸菌を摂取。ずっと長沢オリゴ&ビオスリーで、だいぶ軽減されてたけど、ビオスリーをミヤリサンに変えたらさらに一気に良くなりました。
息子も緩和してくといいな。

朝ごはん

温活、腸活で
お白湯
お茶（ホット）

クリーム玄米ブラン
トマトジュース
野菜サラダ
オートミールおにぎり

約246kcal

めっちゃお腹ゴロゴロで草
今日からまた腸活頑張ります…

今日の朝食は腸活を意識したメニュー
たんぱく質はたっぷり摂る
水分もたっぷり！
これでこのあと腸のお掃除がはじまる✨ピカピカ✨美肌✨ダイエットのスイッチが入る！

ぽんかん1/2
トマト1/4
りんご1/4
キウイ1/2
グランベ…

発酵・腸活食品進化系💮冷やして味わうもち麦がゆ
めっちゃ濃厚なポタージュの味😊
もち米が入っているけどスープ感が強い
コーンのつぶつぶも良いアクセントになっていて最後まで飽きない
冷製がおすすめとあるけど温めても全然美味しい🍀

マジな話。腸活って難しいものだと思ってました。腸内環境の改善を始めたときは、カロリー計算すれば痩せられる思考。体重を減らすだけの思考。とりあえず発酵食品を食べればいい思考。こんな頭で始めて継続4年と20kgの減量、リバウンドもしてない。だから大丈夫。あなたもできる。

おはよー！
今日はフォロワーさんの腸活カウンセリング受けます\(๑ ́ω`๑)/楽しみ🍀
今週も無理なく楽しくゆるゆらご～ご～っ🌼*･

ヤクルトとミルミルの二刀流で腸活してる。

発酵・腸活食品進化系💮チューブに入った「固形」の酢

酢に果汁を加えてペースト状に仕立てた，酢を日ごろの食生活に無理なく取り入れられるユニークな食品😊
味はざくろ，マスカット，ピンクグレープフルーツの３種🍀

健康第一😊

ぐんもにっ！！

僕なりの腸活。

ボンバー💣💣

マスクを外して声出し応援の代償に，とんでもないぐらい花粉症が酷い。

薬，腸活，食事いろいろと試しても，全く昨日夜から意味がない。

注射を打つことの検討をさらに加速させている。

春こそ腸活!食物繊維5日間チャレンジを達成しました！

2023年3月20日の美肌数秘
2-3-5《人生の質を上げる》
スキンケアより大切なこと
①【当たり前の日常】に感謝
②【インナーケア】=【腸活】
カラダの中からキレイになる

お肌が変わると未来が変わる
美肌になると運気上昇…

今朝の腸活スムージーは
本坊農園さんのほうれん草、バナナ🍌、玄米甘酒、オーツミルクで🤚

昨日受けた整体と小顔矯正とオーラ調整の効果抜群🤭💕💕
心も軽くなり、伊比さんの歌もクリアに聴こえる☺️✌️🌈🌈

〜腸活イベント開催しました〜
1月22日（土）に、千葉そごうのコトモノカレッジにて「簡単ペットボトルで胃腸ケア」セルフケア講座

千葉そごうはじめて行きました…

腸活で欠かせない食べ物です。特にキャベツとニンジンと玉ねぎは腸に欠かせない食べ物です。迷いなく食べるようにしてみてくださいね。

これ本当。朝からエネルギッシュな人の特徴。「朝活してる」「筋トレしてる」「やりたいことに夢中でいる」「腸内環境が最強」「自分のルーティンを確立している」「エネルギッシュな仲間が周りにいる」。本当に見習いたい。コツコツ積み上げよう。

小四サッカー少年の身体を作る今日の朝ごはん
⭐️カシューナッツとカニカマの天津卵（Proと亜鉛）
⭐️ツナとブロッコリーのオリーブソテー（ビタC）
⭐️彩り野菜
⭐️参鶏湯
⭐️ヨーグルトとオリゴのおかげ（腸活）

昨日のサッカー…

おはようございます!😊
週のスタート月曜日ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
ついでに腸活もスタート🍌🍌🍌
ベイ負けたけど東が復活してよかった
ぬっきーも大丈夫そうですね

今日も良い一日を✨

腸活で今の綺麗と未来の健康が手に入る。ホットストーンをお腹に乗せ緊張した身体を緩め血流も良くなる腸もみセラピーで外から腸活でガスを移動させてウエストのサイズダウン。クレディ・スイス買収　SMS認証　クラシコ、ブラントン勝利　オウンゴール　マドリー先制セルジロベルトのゴールブスケツ

2023/3/20
🌷今日の宅トレ🌷
太陽礼拝A 5回 B 3回
朝ヨガ
足指歩き
腕立て伏せ10回
ワイドスクワット10回

今日の朝ヨガは腸活ヨガ5分。昨日いっぱい食べたので、お腹をデトックス。昨日増えた体重は3日で元に戻したい。

【消化不良が、あなたのカラダを蝕む】

現代人は、、
・年間4~8㎏の食品添加物を摂取している
・消化に時間がかかる食事をし、腸の中で腐敗

だからこそ腸活が大切なんです✨

腸活始めて人生変わりました☺

「体調がよくなった」
「イライラしなくなった」
「他人に優しくなれる」
「肌がきれいになった」
「痩せて若返った」

腸活っていい事ばかり！
今から一緒にはじめませんか？

3月20日配信いたしました！
今回は食欲を抑えるホルモン「レプチン」についての話をさせていただきました！

よろしければお聴きくださいませ！

今回の主な内容
・レプチンを増やすにはタンパク質！よく噛む！腸活！

おはようございます
・アファメーション
・日記
・瞑想
・ランニング
・読書
朝活終了

昨日から腸内環境が良くない
某乳酸菌が合わないかもしれない

トレーニング&腸活の相乗効果

トレーニングは適度であれば、副交感神経を活性化して、腸蠕動を改善。さらに血流促進、栄養素を取り込みやすくする。
腸活は腸内環境を整える。栄養素の吸収促進。消化管の動きをスムーズにする、などのブースト効果あり

運動と腸活は黄金コンビ