【ホンマでっか】毎日コーヒーを飲むのはカフェイン耐性ができ無駄な努力だった件

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【カフェイン耐性とは】

カフェイン耐性とは、カフェインを摂取しても、その効果が軽減されたり、感じられなくなったりする状態を指します。カフェイン耐性は、個人差があり、一般的には摂取量や摂取頻度が高い人ほど、耐性が高くなる傾向があります。

カフェイン耐性のメカニズムについては、複数の仮説がありますが、主なものには以下のようなものがあります。

1.カフェイン代謝の増加: カフェインを分解する酵素が、摂取頻度の増加によって増え、カフェインが体内に滞留する時間が短くなるため、効果が軽減される。

2.脳内のアデノシン受容体の変化: カフェインがアデノシン受容体を遮断することによって、覚醒作用を持つ神経伝達物質の放出を促すが、カフェイン耐性がある人は、アデノシン受容体の密度が減少することで、カフェインの効果が軽減される。

3.中枢神経系の調整: カフェインの摂取によって中枢神経系が興奮し、覚醒作用を引き起こすが、カフェイン耐性がある人は、神経系がカフェインの刺激に適応して、反応が弱まる。

ただし、カフェイン耐性があるからといって、カフェインの摂取が安全であるわけではありません。摂取量や頻度が増えると、副作用のリスクが高まるため、適量を守るようにしましょう。また、個人差があるため、自分の体質に合わせたカフェイン摂取量を見極めることが大切です。

【カフェイン耐性に関するコメント】

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ショルダープレスあたりから吐き気にみまわれました
変わっとこといえばトレーニング前にモンスターを1本とクレアチン5g飲んだことくらい?
もしかしてカフェイン耐性低くなってます?

カフェイン耐性ついてるから余裕と思ってこれ飲んだら飲んでからずっと耳が飛行機乗った後みたいな気圧の変化みたいなのに襲われてキーンってなっとる 一気飲みしたからか?一気飲みはやめましょうカフェイン中毒の諸君 甘すぎておいしくないし

😊ゴールデンドラゴンのこころ初🌈S獲得🎉

😅昨日飲んだ☕コーヒーのせいで寝付きが悪い悪い…。カフェイン耐性0%と言うか超弱点です…。

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